Comment la pleine conscience bénéficie les ados...

Pleine conscience (mindfulness) signifie diriger son attention d’une 

certaine manière, c’est-à-dire: 

délibérément, 

au moment voulu, 

sans jugement de valeur. 

(Jon Kabat-Zinn (2005).

Le mindfulness pourrait réduire la dépression, l'anxiété et le stress. C'est ce que semble indiquer une expérience sur des élèves du secondaire, menée à la Kulveuven sur une période de 6 mois.

Connaissez-vous le mindfulness ?

 On l'appelle aussi, en français, la pleine conscience. 

Le principe : rester conscient chaque seconde de ce qui se passe en nous (sensations, pensées, émotions), mais surtout avec acceptation, bienveillance et sans se juger soi-même. 

Être donc en meilleure harmonie avec soi, et sans que cela ne soit une lubie d'hurluberlu new-age. 

Bibliographie